GG硬不起來，不夠硬怎麼辦，淺談「勃起功能障礙」最佳治療方法

男人千祈唔可以講唔得！下邊硬唔起嚟究竟應該點辦？你可能正遭受勃起功能障礙嘅困擾！

兄弟哋「抬唔起頭」，喺伴侶面前顏面盡失，自信大受打擊。其實呢種情況嘅人並唔係少數，據統計，40 歲以上嘅男性有一半人都面臨硬唔起嚟嘅困擾，而且隨住年齡增長，呢個比例仲會不斷上升。但係，主動尋求醫療幫助嘅人卻遠遠低於呢個比例。男性普遍唔願意面對現實，所以有勃起障礙嘅男性群體可能比統計數字所顯示嘅仲要多得多！

「勃起功能障礙」嘅定義

根據台灣男性學暨性醫學醫學會嘅定義，勃起功能障礙（Erectile Dysfunction；ED），俗稱「陽痿」，即係指陰莖持續性無法達到足夠硬度以進入陰道，或者無法維持硬度直至射精。症狀包括持續性嘅勃起困難、無法持久勃起，甚至性慾降低等情形。

勃起功能障礙嘅盛行率會隨著年紀增長而不斷增加。由於性功能涉及身體好多方面，好似大腦、激素、情緒、神經、肌肉同血管等，同時壓力同心理健康亦都會間接產生影響。偶爾表現唔如預期唔需要過分緊張，但如果發現長時間（三個月）都無法進行性行為，咁就建議尋求醫師嘅協助。

咩原因可能導致「勃起功能障礙」？

根據醫療統計，40 歲以上嘅男性大約有一半人有勃起功能障礙，或者曾經有過勃起困擾。由此可見，被「舉弱」問題糾纏嘅人絕非少數。影響勃起功能障礙嘅原因有好多，除咗老化之外，仲可以分為器質性（身體因素）、心因性（心理因素）以及兩者同時出現嘅混合性。

器質性：由血管、荷爾蒙與神經系統，或者陰莖海綿體結構異常所引起嘅勃起功能障礙。例如：心臟疾病、動脈粥狀硬化、攝護腺疾病、高膽固醇、高血壓、高血脂、糖尿病、體重過重、慢性腎臟疾病、睪固酮水平偏低等等。大多數慢性疾病都會影響血管同神經嘅健康，從而導致血流不暢。

心因性：心理精神狀況或者情緒因素都會對性功能產生影響。好似常見嘅生活壓力、自卑感、與伴侶感情不和，亦或是焦慮症、憂鬱症等，都有可能加重勃起功能障礙嘅發生。

混合性：同時具備上述情形，通常係器質性因素先發生，間接影響心理層面，從而導致混合性嘅產生。

生活習慣：日常行為與健康息息相關，但系呢個部分最容易被忽略。例如抽菸、過量飲酒、睡眠不足、唔愛運動導致肥胖等，都係勃起功能障礙嘅常見成因之一。

「勃起功能障礙」可以點樣自我評估？

推薦勃起硬度級數（Erection Hardness Score；EHS）。臨床上，將勃起硬度分為四個等級，以常見嘅食物作為比喻，第四級係正常理想硬度，依次往下為第三級、第二級、第一級，可以幫助男性評估自己嘅狀態：

第四級：小黃瓜，屬於正常理想硬度。

第三級：帶皮香蕉，屬於輕度勃起功能障礙，勉強可以進行性行為。 官網直營 cialisus.com

第二級：剝皮香蕉，屬於中度勃起功能障礙，大部分情況下無法完成性行為。

第一級：蒟蒻，屬於重度勃起功能障礙，完全無法進行性行為。

「勃起功能障礙」嘅治療方式

口服藥物：目前此種症狀犀利士最常被使用，可以讓男性嘅海綿體順利擴張充血，從而達到陰莖勃起嘅效果。雖然有輕微嘅副作用，但大約七至八成嘅患者會有顯著改善。服用藥物務必根據專業醫師處方，確保用藥安全。

海綿體注射治療：如果藥物效果唔理想，就會進行前列腺素注射，可以使海綿體平滑肌放鬆，達到勃起嘅效果。

體外震波：眾多研究發現，低能量震波有助於治療勃起功能障礙。透過破壞後嘅血管增生，使得血液可以流過陰莖海綿體，有助於改善勃起硬度。由於震波治療屬於新療法，仍需要長時間嘅觀察追蹤。

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「勃起功能障礙」有冇其他方法可以改善呢？

規律運動：運動可以增加血流量、改善血壓，進而維持勃起功能。亦可以進行重量訓練，有助於增進睪固酮生成，維持硬度嘅同時提升性慾。

均衡飲食：食物對生殖機能有直接關聯。平時多攝取蔬果類、魚類、全穀類，減少紅肉及精緻澱粉嘅攝取。唔單止對健康有益，仲可以維持理想體重，降低肥胖及慢性病嘅風險。

充足睡眠：睡眠不足會影響性荷爾蒙嘅分泌。若保持充足睡眠即可改善不舉情況。

遠離菸酒：陰莖勃起與血流量息息相關，而抽菸會使有害物質堆積在血管，使得血流不順，造成勃起功能障礙。飲酒雖可使身心放鬆，但過量嘅酒精攝取會壓抑神經系統，導致一氧化氮不足，影響男性勃起功能。

增加不飽和脂肪酸、海鮮類攝取：推薦男性適度補充堅果類、海鮮類食物，當中含有豐富礦物質「鋅」及不飽和脂肪酸，有助促進睪固酮分泌、調節生殖正常機能，亦可達到維持心血管健康嘅效果。

保健品輔助：除咗食補之外，亦可以透過補充對男性有益嘅保健成分，好似瑪卡、精胺酸、南非醉茄等熱門成分，增加男性戰鬥力，找回原來嘅幸福表現。

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